3-minutni jutarnji trening za buđenje organizma

3-minutni jutarnji trening za buđenje organizma

Često se u jutro ne možemo probuditi do trenutka kad moramo izaći iz kuće. Niti doza kofeina ne može dozvati budnost. Manjak sna, pretrpani rasporedi i puno obaveza ometaju sposobnost organizma za odmor. Ovim 3-minutnim treningom ćete probuditi mišiće, ubrzati rad srca i potaknuti lučenje endorfina. Time se nećete samo probuditi, već ćete krenuti u dan puni energije! Samo 3 minute prije šalice kave – i vidjet ćete razliku koja ce vam promijeniti jutra!

Trening:

10 double pulse sumo squats

10 burpees

Navijte sat na 3 minute i radite gore navedene vježbe dok ne isteknu 3 minute.

Dobro jutro!

Pratite nas i na Facebooku!
Logiraj se na Facebook.