Dolazi sezona kratke odjeće, a masnoće ste skinuli. No, ostaje uvijek onaj “mlohavi” dio nogu koji želite učvrstiti?

Samo 30 minuta Vašeg vremena je potrebno da tu želju učinite stvarnosću!

Vježbajte slijedeće vježbe na ovaj način:

1. Ponavljajte prvi set zadanih vježbi što je više moguće u 7 minuta.
2. Odmorite 30-60 sekundi.
3. Ponavljajte drugi set zadanih vježbi što je više moguće u 7 minuta.
4. Odmorite 30-60 sekundi.
5. Ponovite prvi i drugi set zadanih vježbi po 7 minuta i trening je već gotov!

Set vježbi broj 1:

16 weighted lateral lunges

15 jump squats

16 double pulse walking lunges

10 bench jumps

Set vježbi broj 2:

12 weighted sumo squats

12 deadlifts

Kako izvesti ove vježbe pogledajte u videu dolje i spremite se za vruće hlačice!

Vezane vijesti

• 

  Shake za bilo koje doba dana

  Objavljeno: 13.05.2017
  Bilo da pratite određenu prehranu i brojite kalorije, ili samo ne stignete ništa drugo – ovaj shake...
• 

  Zdrave Bounty kuglice

  Objavljeno: 25.03.2017
  Iako smo navikli pisati o proteinskim obrocima, nije na odmet udovoljiti nekad željama za slatkim, iako nije...
• 

  Proteini i sportaši? Koliko ih je potrebno?

  Objavljeno: 31.01.2017
  Proteini imaju važnu ulogu u prehrani sportaša pošto pomažu u jačanju i popravku mišićnog tkiva. Dijete bogate...
• 

  Pločice za nadopunu energije

  Objavljeno: 28.01.2017
  Energetske pločice brza su nadopuna energije, a sastoje se prvenstveno od ugljikohidrata, te nešto manjim dijelom proteina...

Vezane vijesti

Shake za bilo koje doba dana

Objavljeno: 13.05.2017

Zdrave Bounty kuglice

Objavljeno: 25.03.2017

Proteini i sportaši? Koliko ih je potrebno?

Objavljeno: 31.01.2017

Pločice za nadopunu energije

Objavljeno: 28.01.2017