Dolazi sezona kratke odjeće, a masnoće ste skinuli. No, ostaje uvijek onaj “mlohavi” dio nogu koji želite učvrstiti?
Samo 30 minuta Vašeg vremena je potrebno da tu želju učinite stvarnosću!
Vježbajte slijedeće vježbe na ovaj način:
- Ponavljajte prvi set zadanih vježbi što je više moguće u 7 minuta.
- Odmorite 30-60 sekundi.
- Ponavljajte drugi set zadanih vježbi što je više moguće u 7 minuta.
- Odmorite 30-60 sekundi.
- Ponovite prvi i drugi set zadanih vježbi po 7 minuta i trening je već gotov!
Set vježbi broj 1:
16 weighted lateral lunges
15 jump squats
16 double pulse walking lunges
10 bench jumps
Set vježbi broj 2:
12 weighted sumo squats
12 deadlifts
Kako izvesti ove vježbe pogledajte u videu dolje i spremite se za vruće hlačice!
Facebook komentari: