PROTEINSKI CHEESECAKE KOJI ĆETE OBOŽAVATI

PROTEINSKI CHEESECAKE KOJI ĆETE OBOŽAVATI

Izvor: Instagram/ @tonka_fitness

Mislim da svi već jako dobro znamo kako je za održati vitku liniju potrebno mnogo muke. Kolači i ostale slastice ne smiju biti prečesto zastupljeni u našim obrocima što nam, naravno, gotovo svima teško pada. Zašto mi onda ne bi probali napraviti zdraviju verziju u kojoj ćemo moći uživati bez grižnje savijesti!? Tko još vjeruje u to da zdravo nije ukusno, neka se uvjeri sam. Jer ovaj cheesecake je nezaboravan i prilično jednostavan za pripremiti. Pa krenimo!

PODLOGA:

– 100 g mljevenih badema

– oko 170 g maslaca od kikirikija

– 2 velike žlice meda

KREMA:

– 40 g whey proteina (najbolje okus vanilije)

– 1 čvrsti jogurt

– 500 g posnog sira

– 3 velike žlice brezinog šećera (možete ga naći u Bio trgovinama, ali može i neko drugo sladilo)

– 1 mala žlica arome od vanilije (nije nužno, po želji)

– 3 cijela jaja

– 2 velike žlice kokosa

POSTUPAK:

Sastojke za podlogu izmiješati sve zajedno te umijesiti i utisnuti na papir za pečenje. Zatim, sve zajedno izmiksati sastojke za kremu. Na kraju preliti kremu preko podloge i peći u pečnici na 165° oko 40-45 min. Pustiti da se dobro ohladi, najbolje preko noći.

Živjeti zdravo, zapravo, uopće nije teško. Potrebno je samo naučiti nekoliko dobrih trikova u kuhinji i uključiti fizičku aktivnost pod svakodnevnu obvezu. I učinit ćete čuda za sebe i svoje tijelo.

 

Pratite nas i na Facebooku!
Logiraj se na Facebook.