(RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

(RECEPT) ZDRAVE ČOKO KUGLICE

Izvor: Instagram/ @peanutbas

Svi znamo onaj dobro poznati osjećaj kada nam se jede nešto slatko. To obično bude iz puke dosade ili kada gledamo neki film, kada učimo… Što radimo po pitanju neopisive želje za slatkim? Oni hrabriji i predaniji svom cilju ignoriraju potrebu, a ostatak (što je većina nas) poseže za kutijom napolitanki, čokoladom, bombonima… iI sve nestane dok si rekao keks. Utažili smo potrebu i osjećamo se loše pa si tu krivnju nabijamo danima na nos. Sutradan izbjegavamo jesti puno i bježimo od realnosti. Stop!

Vjerujem da nas velika većina zna kako oba slučaja nisu dobra, drugi posebice. Izignoriramo li želju našega tijela, jednom prilikom ćemo se dovesti u situaciju kada više nećemo moći kontrolirati osjećaj i samo počistiti sve moguće što se u kući nalazi. Kao mali termiti.

Drugi slučaj opet nije dobar, jer odjednom unosimo preveliku količinu jednostavnih šećera i raznih aditiva za koje nismo posve sigurni kako će odigrati u našem organizmu. Proizvođači ne stavljaju preporučene dnevne unose bezrazložno na ambalaže. Srećom, stiže jedna od ideja kako napraviti finu, zdraviju verziju čokoladnih kuglica, bombica kako god vam drago. Poželjet ćete pojesti prste oblikujući ih. Brzo je, jednostavno i praktično. Možda vam posluže kao ideja za iduću rođendanski proslavu.

Sastojci za proteinske čoko kuglice:

  • 1 šalica zobenoga brašna (ako imate bolji multipraktik, u njemu možete usitniti zobene pahuljice)
  • 2 mjerice proteinskog praška (najbolje: vanilija, čokolada, keksi)
  • 1 žlica kokosovog brašna (plus za uvaljati kuglice)
  • 1,5 žlica mljevenog lana
  • 3 žlice kikiriki maslaca (preporuka: grublji, s komadićima kikirikija)
  • 2 žlice posnog sira (preporuka: kremasti, Pilos koji se može naći u Lidl-u)
  • 2 žlice meda
  • 3-4 kockice gorke čokolade (preporuka: 70% kakaa)

Postupak izrade:

  • U većoj posudi umjesite sve navedene sastojke dok se ne sjedine
  • Oblikujte rukama male kuglice, a zatim ih uvaljajte u kokosovo brašno
  • Posložite ih na pladanj prekriven masnim papirom i odložite u hladnjak kako bi smjesa očvrsnula
  • Neposredno prije posluživanja izvadite iz hladnjaka

Držite kuglice u hladnjaku maksimalno kroz nekoliko dana da se nebi počele kvariti. Mogu vam također poslužiti kao ideja za međuobrok ili prije treninga.

Dobar vam tek i uživajte bez grižnje savjesti!

Izvor: 91x

ZAPAMTITE: Jako je važno pažljivo slušati svoje tijelo te se pridržavati zdrave i raznovrsne prehrane! U svemu trebamo biti umjereni!

Pratite nas i na Facebooku!
Logiraj se na Facebook.