HR Fit

Ljetna salata
Objavljeno: 03.06.2017

Ukoliko pazite na unos ugljikohidrata, i to pogotovo za večeru, ova slata je za Vas! Osvježavajuća za tople ljetne večeri, a puna proteina za reparaciju mišića koje ste opteretili...

Objavljeno: 03.06.2017

Ljetna salata

Ukoliko pazite na unos ugljikohidrata, i to pogotovo za večeru, ova slata je za Vas! Osvježavajuća za tople ljetne večeri, a puna proteina za...

VIDEO
Objavljeno: 30.05.2017

3-minutni jutarnji trening za buđenje organizma

Često se u jutro ne možemo probuditi do trenutka kad moramo izaći iz kuće. Niti doza kofeina ne može dozvati budnost. Manjak sna, pretrpani...

Objavljeno: 27.05.2017

Ljetni kolač bez šećera

Trenirati ljeti postaje sve teže ukoliko niste u klimatiziranom. A dodatni šećeri još više opterećuju naš organizam, čak i u mirovanju. Dolje pročitajte odličnu...

Objavljeno: 23.05.2017

Tartufi za poslije treninga

Ovim receptom zadovoljiti ćete sve potrebe za makronutrijentima, pogotovo ako niste ljubitelj proteinskih shake-ova!

VIDEO
Objavljeno: 20.05.2017

30-minutni trening za untrašnjost bedara

Dolazi sezona kratke odjeće, a masnoće ste skinuli. No, ostaje uvijek onaj “mlohavi” dio nogu koji želite učvrstiti? Samo 30 minuta Vašeg vremena je potrebno...

Objavljeno: 16.05.2017

Učinkoviti način za gubitak masnih naslaga

Kardio vježbe se preporučaju za topljenje masti, ali ne treba se zanemariti HIIT i dizanje utega. Ta dva načina vježbanja potiču veće trošenje kalorija nakon samog vježbanja. Kombinacija treninga daje najbolje rezultate kod skidanja masnoća.

Objavljeno: 13.05.2017

Shake za bilo koje doba dana

Dodatak chia sjemenki čini ovaj shake pravom energetskom bombom, prepunom proteina i vlakana.

Objavljeno: 09.05.2017

Što je to HIIT?

HIIT se može provoditi za više različitih krajnjih ciljeva – topljenje masti, povećanje mase ili povećanje izdržljivosti. No treba imati na umu da će ipak prehrana biti odlučujući faktor pri postizanju ovih ciljeva.

Objavljeno: 06.05.2017

Finish-eri – vježbe za kraj treninga

Uključivanje finsish-era na kraj treninga može pomoći u ubrzavanju metabolizma do čak 24 sata nakon završetka treninga.

Objavljeno: 02.05.2017

Makro dijeta – prehrana prema makronutrijentima

Makro dijeta ide korak dalje od običnog brojanja kalorija, tu se broje makronutrijenti – grami proteina, ugljikohidrata i masti, koje unosite unutar te kalorijske potrebe.